Ich muss das jetzt irgendwie schaffen und deshalb versuch ich mal etwas neues..
Habt ihr dieses System schon ausprobiert? Erfahrungsberichte sind erwünscht!!
13 Punkte System
Das Prinzip ist, du darfst am Tag höchstens 13 Punkte insgesamt zu dir nehmen.
0 Punkte:
- Gemüse
- Kaugummi
- Wasser
- Tee
1 Punkt:
- Obst (1 Stück)
- gekochtes Ei
- 0,1 % Joghurt
- Hüttenkäse
- 1,5 % Milch (250 ml)
- klare Suppe / Brühe (kl Schüssel)
- Fruchtsaft
2 Punkte:
- Geflügel
- Fisch
- Schinken
- Fitness Müsli
- Kartoffeln
- Brot (1 Scheibe)
3 Punkte:
- Nudeln
- Lamm
- Schwein / Rind
- Reis
- Keks
- Gummibärchen (3Stück)
- Schokolade (2 Kammern)
- Käse (1 Scheibe)
- Eis (1 Kugel)
- Haferflocken
6 Punkte:
- Kuchen (1 Stück)
- paniertes Fleisch / Fisch
- Alkohol
- Bratkartoffeln
- Pfannkuchen
8 Punkte:
- jegliches Fastfood (Stück)
- "süße Teilchen" vom Bäcker (Stück)
- Plätzchen, Lebkuchen (Stück)
- 1 Punkt:50 situps
50 Hampelmänner
- 3 Punkte:
10 minuten Rennen
10 minuten Seilspringen
20 min Fahrradfahren
30 min Laufen
- 6 Punkte:
1 Stunde Schwimmen
1 Stunde Crosstrainer
- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser
- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten
+ 4 Punkte: FA
Ich danke dir und ich danke dir nochmals ;)
AntwortenLöschenDas 13-Punkte-System habe noch nie gemacht.
Was ich dich eigentlich fragen wollte, ist, ob du vielleicht privat mit mir per E-mail schreiben möchtest. Klingt jetzt komisch.. aber ich brauche jetzt wirklich jemanden zum Reden.
Hehe.
AntwortenLöschenDanke für dein Kommentar (http://weareproudofus.blogspot.de/)
Aber ich habe einen neunen Blog gemacht, weil der mir nicht mehr gefallen hat und jaa. Ich fange nochmal neu an!
Würde mich über ein Feedback von dir freuen!
► http://liz-wont-be-fat.blogspot.de/ ◄
Liebe Grüße,
Liz ♥
hab ich schonmal ausprobiert so in der art :)
AntwortenLöschenist ne gute sache, vorallem da du das meiste wieder ausgleichen kannst, jedoch musst du auch echt aufpassen und nach nem fa helfen selbst die sit ups oder so nichsmehr, aber ein versuchs ists echt wert, lass den kopf nicht hängen! <3
hört sich richtig gut an mit den punkten :)
AntwortenLöschenwenn du daraus ein community-ding machen würdest, wäre ich dabei!
hab sowas ähnliches mal gemacht, aber bei meinem prinzip ging es darum täglich 80 punkte zu kriegen ( jeweils 20 fürs essen, schlafen, trinken und sport) und es hat ganz gut geklappt. :)
xx
Das Prinzip hört sich ziemlich interessant an, nur schätze ich (und jetzt muss ich leider die Vernümpftige spielen), dass dies weder gesund, noch lange von Erfolg gekrönt ist. Aber es ist auf jeden Fall besser als Hungerdiäten und das Beste daran ist, dass man Sport und Ernährung zusammen in einem Prinzip hat und beides "zusammenspielt". Für den Start ist es sicher nicht schlecht, da man sich an Vorgaben halten hat und später dann auch besser weiß wie man gut abnehmen kann. Ich wünsche dir viel Erfolg ♥
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